黏腻夏季，高尔夫爱好者的皮脂与肌肤问题护理

夏季高尔夫给肌肤留下的刺激

高温高湿、强紫外线，加上口罩和帽子摩擦，会使皮脂分泌剧增，易出现痤疮或痘痘。尤其打球时大量汗液、灰尘与防晒混合，常堵塞毛孔，仅靠洁面可能无法充分去除异物，容易引发炎症。

不仅额头、鼻梁、下颌线等集中受日晒、汗液影响的部位，与口罩、帽子、太阳镜接触处，也容易因压迫和湿热出现问题。到访心动皮肤科的患者中，不少人在夏季打球后立即出现“像痱子一样的小疙瘩”。皮脂活跃的油性肌肤容易出现闭合性痤疮，此时若随意使用磨砂或酒精爽肤水，可能损伤屏障，使症状加重。

40多岁的 Kim Junghoon 先生说：“每次夏天打完球，脸颊周围就长痘，几天后发展成炎症，感觉口罩让它更严重。”30多岁的 Park Sujin 女士说：“天热时汗多，脸总泛油光，妆也容易搓泥。肤质变粗糙，毛孔似乎也变大了，很困扰。”

由此可见，夏季高尔夫会给肌肤带来即时及累积刺激。

夏季打球后，先控制肌肤“热感”

此时应优先降低肌肤热感并舒缓。打球前可涂不致粉刺的保湿防晒，并用控油妆前乳整理皮肤表面。打球期间擦汗后，可用降温喷雾或吸油纸，同时调节皮温与皮脂。

打球后，应采用弱酸性洁面与细泡洁面结合的两步清洁流程，彻底去除毛孔内废物。之后以含积雪草（CICA）、尿囊素、泛醇等舒缓成分的精华或补水面膜镇静肌肤，有助恢复。

发际线、耳后、后颈、下巴下方等也容易被忽略，易积汗、发炎，需经常用舒缓湿巾或抗炎粉末护理。夏季角质易堆积，建议用弱酸性爽肤水及低浓度 AHA、BHA 产品温和去角质，避免刺激性磨砂。

别错过肌肤发出的警告

夏季典型肌肤警讯包括下巴和面颊反复出现问题、像痱子一样扩散的红斑、毛孔扩大及肤质粗糙。尤其口罩边缘出现炎症性痤疮，或打球后色素沉着迅速增加时，最好咨询专科医生。

夏季紫外线与湿度，是刺激肌肤的典型双重负担。气温升至28℃以上、湿度增加时，皮脂分泌和皮肤摩擦也会加重。尤其棒球帽、太阳镜接触处易积汗并出现色素沉着，需要特别注意。

肌肤会随季节产生不同反应。想健康享受夏季高尔夫，除体能管理外，也应细心关注肤况。要在汗液和热气中守护肌肤，预防性护理流程与即时舒缓尤其重要。

肌肤处方

使用轻薄清爽的“保湿防晒”——换成不致粉刺产品：夏季皮脂分泌增加，使用不堵塞毛孔的防晒很重要。应选择水分充足、黏腻感较少的产品。

两步低刺激洁面——弱酸性洁面＋细泡洁面：先用弱酸性产品洗脸，再用细泡洁面清洗一次，可有效去除毛孔残留废物与异物。

调节皮温与皮脂——使用降温喷雾、补水凝胶面膜及控油贴：加入降温喷雾或补水凝胶面膜，减轻出汗引起的热感并调节皮脂。随着时间推移，在出油较多部位使用控油贴，也是好方法。

运用舒缓与抗炎成分——含 CICA、尿囊素、泛醇、绿茶等的舒缓精华、面霜：肌肤受到刺激或出现炎症症状时，可使用含舒缓成分的精华或面霜镇静肌肤。

加入角质代谢护理——弱酸性爽肤水＋低刺激 AHA、BHA：夏季角质容易堆积，应以弱酸性爽肤水及低刺激 AHA、BHA 产品护理，最好避免过度使用磨砂产品。

护理易积聚皮脂的死角——发际线、耳后、后颈用舒缓湿巾或抗炎粉末：耳后、下巴下方、后颈等易积汗部位，应经常使用舒缓湿巾或含抗炎成分的粉末护理，有助预防炎症。