เคล็ดลับความงาม
"คุณแม่ลูกสอง" ฮันกาอิน ทำไมวัย 44 ยังหุ่นดี? เผยเคล็ดลับความผอม
คลิปแนะนำชุดอาหารของฮันกาอินในช่อง ‘Madame Freedom Han Ga-in’ กำลังเป็นกระแส อาหารที่เธอชอบจนบอกว่า ‘วันละกระปุกเป็นพื้นฐาน’ คือสาหร่ายคบชังกิม เธอเล่าว่ากินทั้งตอนแพ้ท้องและไม่ต้องมีข้าว ทำให้ผลิตภัณฑ์ในคลิปถูกพูดถึงด้วย
สาหร่ายแคลอรีต่ำสารอาหารสูงจึงดีต่อควบคุมน้ำหนัก ใยอาหารมากทำให้อิ่ม และมีไอโอดีน แคลเซียม เหล็ก วิตามิน A C E สูง ไอโอดีนช่วยไทรอยด์ ส่วนโพลีฟีนอลกับฟลาโวนอยด์ช่วยป้องกันผิวแก่ ยังดีต่อการป้องกันท้องผูก ความดัน และคอเลสเตอรอล แต่ไอโอดีนมากอาจทำไทรอยด์ผิดปกติ ผู้ป่วยไทรอยด์หรือหญิงตั้งครรภ์จึงต้องระวัง
แน่นอน แม่ทำงานลูกสองวัย 40 กว่าอย่างฮันกาอินไม่ได้หุ่นเพรียวด้วยสาหร่ายอย่างเดียว แต่การเลือกแม้แต่ขนมด้วยการดูส่วนผสมและนิสัยอาหารทำให้เห็นกิจวัตรบางส่วน เธอเป็นที่รู้ว่าดูแลความดันต่ำกับรูปร่างผ่านโยคะ และขึ้นบันไดเพื่อออกกำลังในชีวิตประจำวัน การดูแลเช่นนี้เป็นเคล็ดลับหุ่นกระชับแม้คลอดสองครั้ง
ถ้าออกกำลังอย่างเดียวยาก? ยังมีทางเลือก Mounjaro
เมื่อวิถีชีวิตอย่างเดียวคุมไม่ได้ ต้องใช้แนวทางการแพทย์ โดยเฉพาะมีโรคเกี่ยวกับอ้วนหรือควบคุมอยากอาหารยาก อาจพิจารณายากลุ่ม GLP-1 หลังปรึกษาเต็มที่ ยาที่ถูกสั่งมากที่สุดช่วงนี้คือ Mounjaro ตัวยา tirzepatide
Mounjaro ฉีดออกฤทธิ์ต่อตัวรับ GLP-1 และ GIP หรือ glucose-dependent insulinotropic polypeptide เพื่อลดอยาก รักษาน้ำตาล และลดน้ำหนัก เดิมพัฒนาเบาหวานชนิดสอง แต่เมื่อพิสูจน์ผลต่อโรคอ้วน FDA สหรัฐฯ ก็อนุมัติข้อบ่งใช้รักษาอ้วน และการใช้ทางคลินิกในเกาหลีก็ขยายขึ้น
แต่ Mounjaro ไม่ใช่ ‘ยาวิเศษลดน้ำหนัก’ ท้องอืด คลื่นไส้ และความไม่สบายทางเดินอาหารค่อนข้างพบบ่อย โรคพื้นฐานอาจจำกัดการใช้ โดยเฉพาะประวัติกระเพาะอักเสบ แผลกระเพาะ โรคตับ ไต ไทรอยด์ ต้องตรวจความเหมาะสมก่อน
ยายังจัดน้ำหนักต่อเนื่องด้วยตัวเดียวได้ยาก ยารวม Mounjaro เพียงลดอาหารและความอยาก มีข้อจำกัดต่อการรักษากล้ามหรือองค์ประกอบร่างกาย จึงคาดผลดีที่สุดเมื่อร่วมอาหารสมดุล แอโรบิกและแรงต้าน และหากจำเป็น ใช้การปรับรูปร่างหรือฉีดสลายไขมันโดยผู้เชี่ยวชาญ