GOLF & SKIN · COLUMN 08
ระวังแดดเดือนพฤศจิกายนที่ทำให้ผิวแก่ลงอย่างเงียบ ๆ
Maeil Business GOLF 2025.11 · เขียนโดย พญ. Jungha Kang
สนามกอล์ฟในเดือนพฤศจิกายนที่ฟ้าใสและอากาศเย็นสบายเป็นฤดูที่สบายที่สุดสำหรับนักกอล์ฟ แต่เป็นช่วงที่เผลอละเลยผิวได้ง่ายที่สุด เพราะ UVA ซึ่งเป็นรังสีที่ทำให้ผิวแก่ยังแทรกซึมได้แรงในต้นฤดูหนาวและทำลายผิวจากภายในโดยไม่เห็นชัด ลองอ่านคำแนะนำผิวจาก พญ. Jungha Kang แห่ง SEOLREIM CLINIC
แดดเดือนพฤศจิกายน ฤดูที่เผลอละเลยผิวได้ง่าย
สนามกอล์ฟเดือนพฤศจิกายนที่ฟ้าใสและเย็นสบายให้ความสบายยิ่งกว่าฤดูใด ความชื้นต่ำจึงสดชื่น แม้ลมหนาวเช้าเย็นทำให้ต้องกระชับเสื้อ แต่นักกอล์ฟก็มุ่งสู่สนามอย่างตื่นเต้นโดยหวังแดดอุ่นตอนกลางวัน หลายคนคิดว่า “ตอนนี้ไม่ต้องห่วงรังสียูวีแล้ว” และเริ่มออกรอบด้วยหมวกเพียงอย่างเดียว แต่ช่วงนี้เองที่เผลอละเลยง่ายที่สุดและผิวถูกทำลายอย่างเงียบ ๆ
ดัชนียูวีต้นฤดูหนาวต่ำกว่ากลางฤดูร้อน แต่ UVA (รังสีที่ทำให้ผิวแก่ซึ่งแทรกถึงชั้นหนังแท้) แปรผันตามฤดูกาลน้อย จึงยังอยู่ในระดับที่มีนัยสำคัญ ขึ้นกับเงื่อนไข เช่น ละติจูด เวลา และอากาศ สามารถตรวจพบ UVA ฤดูหนาวประมาณ 60–80% ของฤดูร้อน และ UVA มีสัดส่วน 90–95% ของรังสียูวีทั้งหมด
ที่แดดฤดูหนาวไม่รู้สึกแสบเพราะความเข้ม UVB (รังสียูวีที่กระตุ้นหนังกำพร้า) ลดลงมาก แม้ UVA ลดลงบ้างแต่ลดน้อยกว่า จึงรู้สึกได้ยาก กล่าวคือควรใส่ใจความลึกของการแทรกซึมตามช่วงคลื่นและปริมาณสัมผัสสะสมมากกว่าวางใจว่ารังสียูวีอ่อนลงแล้ว
ทาครีมกันแดดเพื่อหลีกพ้นกับดักรังสียูวีในฤดูใบไม้ร่วง
ช่วงนี้นักกอล์ฟที่มาพบแพทย์ด้วยปัญหารูปแบบคล้ายกันค่อย ๆ เพิ่มขึ้น นักกอล์ฟหญิงวัย 50 กว่าปีที่เพิ่งมารับบริการกล่าวว่า “ตลอดฤดูใบไม้ร่วงไม่ค่อยทากันแดด ช่วงนี้จุดด่างดำกระจายบนแก้มเหมือนรอยปื้น” ผลวินิจฉัยคือ “เม็ดสีสะสมหลังสัมผัสรังสียูวีและผื่นแดงจากความร้อน” เป็นกรณีตัวอย่างที่เมลานินซึ่งได้รับความเสียหายมาตลอดฤดูร้อนถูกกระตุ้นอีกด้วยรังสียูวีฤดูใบไม้ร่วง ทำให้สีเข้มขึ้น
นักกอล์ฟชายวัย 40 กว่าปีอีกคนมาพบแพทย์โดยบอกว่า “ตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วง หน้าแดงและตึง เริ่มเห็นเส้นเลือดฝอยรอบจมูก” ภายนอกดูเหมือนแค่ผิวแห้ง แต่จริง ๆ เป็นโรซาเซียระยะแรกจากความเสียหายสะสมของรังสียูวี ทั้งลมแห้ง แดด การดื่มกลางแจ้ง และอุณหภูมิที่เปลี่ยนฉับพลันหลังออกรอบ ทำให้ผิวสัมผัสสิ่งกระตุ้นภายนอกหลายอย่างซ้ำ ๆ
แดดไม่แสบไม่ได้แปลว่าวางใจได้ รังสียูวีเดือนพฤศจิกายนแทรกสู่ผิวอย่างเงียบ ๆ แต่ลึกและแนบเนียน หากกำลังเตรียมออกรอบสุดท้ายของฤดูใบไม้ร่วงนี้ เตรียมครีมกันแดดและมอยส์เจอไรเซอร์ก่อนไม้กอล์ฟ นิสัยเล็ก ๆ ตอนนี้จะเปลี่ยนผิวในกระจกของฤดูใบไม้ผลิปีหน้า
ใบสั่งยาผิวจาก Dr. Seolreim | 4 หลักสำคัญเพื่อปกป้องผิวนักกอล์ฟเดือนพฤศจิกายน
1 “ต้องทาครีมกันแดด”
UVA ทำลายคอลลาเจนโดยไม่ขึ้นกับอุณหภูมิ ทาผลิตภัณฑ์ SPF 50+, PA++++ และทนน้ำให้ทั่วใบหน้า คอ หู และหลังมืออย่างละเอียด
2 “ไม่ทาซ้ำก็ไร้ความหมาย! การทาซ้ำสำคัญที่สุด”
ทากันแดดให้เพียงพอก่อนเริ่มออกรอบ และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหรือ 9 หลุม ใส่ใจเพราะเหงื่อ การเสียดสี และการสวมหน้ากากอาจลดการปกป้องลงอย่างรวดเร็ว
3 “กิจวัตรต้านอนุมูลอิสระคือสิ่งจำเป็นในฤดูใบไม้ร่วง”
อนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวีเป็นสาเหตุสำคัญของเม็ดสีสะสมและความชรา รับประทานผลิตภัณฑ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีวิตามิน C และ E และพิจารณากลูตาไธโอนเป็นตัวเสริม
4 “งดน้ำร้อน! ระวังอุณหภูมิเปลี่ยนฉับพลัน”
การอาบน้ำร้อนหลังเจอลมเย็นทำให้หลอดเลือดฝอยขยาย เกิดหน้าแดงและปัญหาผิว ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยแล้วทาผลิตภัณฑ์ปลอบประโลมและเติมความชุ่มชื้นทันที
คลังต้นฉบับที่เผยแพร่ใน Maeil Business GOLF · ถ่ายทอดเนื้อหาบทความและใบสั่งยาโดยไม่ย่อ ตัวเลข กรณีตัวอย่าง และคำอธิบายผลิตภัณฑ์เป็นถ้อยคำ ณ เวลาที่เผยแพร่
← รายการใบสั่งยาบนสนามกอล์ฟ