GOLF & SKIN · COLUMN 08
احذروا شمس نوفمبر التي تُشيخ البشرة بصمت
Maekyung GOLF، 2025.11 · بقلم Jungha Kang
تُعد ملاعب نوفمبر الصافية والمعتدلة أكثر مواسم الغولف راحة، لكنها الموسم الذي يسهل فيه التهاون بحماية البشرة. فأشعة UVA، المعروفة بأشعة الشيخوخة، تواصل النفاذ بقوة حتى في بداية الشتاء وتُحدث ضررًا غير ملحوظ من داخل الجلد. لنتعرف إلى وصفة البشرة التي تقدمها الدكتورة Jungha Kang، مديرة SEOLREIM CLINIC.
شمس نوفمبر: موسم يسهل فيه التهاون بحماية البشرة
تكون ملاعب نوفمبر الصافية والمعتدلة أكثر راحة من أي موسم آخر. فالهواء منعش مع انخفاض الرطوبة، وبرودة الصباح والمساء تدعو إلى إحكام الملابس، لكن لاعبي الغولف يقصدون الملعب بحماس مترقبين دفء الشمس نهارًا. ويبدأ كثيرون الجولة مكتفين بالقبعة، قائلين: «انتهى القلق من الأشعة فوق البنفسجية الآن». لكن هذه تحديدًا الفترة التي يسهل فيها التهاون وتتضرر البشرة بصمت.
يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في بداية الشتاء أقل منه في ذروة الصيف، لكن UVA، وهي أشعة الشيخوخة التي تصل إلى أدمة الجلد، تتغير قليلًا بتغير الفصول وتظل عند مستوى مؤثر. وبحسب الظروف، مثل خط العرض والوقت والطقس، قد تُرصد UVA شتاءً عند نحو 60–80% من مستويات الصيف، وتمثل 90–95% من إجمالي الأشعة فوق البنفسجية.
لا تبدو شمس الشتاء لاسعة لأن شدة UVB، التي تهيّج البشرة السطحية، تنخفض بدرجة كبيرة. وتنخفض UVA أيضًا قليلًا، لكن انخفاضها النسبي أصغر، ولذلك يصعب الإحساس بها. لذا، بدلًا من الاطمئنان إلى ضعف الأشعة فوق البنفسجية، ينبغي إيلاء مزيد من الاهتمام لعمق نفاذ أطوالها الموجية والجرعة التراكمية للتعرض.
ضعوا واقي الشمس لتجنب الفخ الخفي لأشعة الخريف فوق البنفسجية
في هذا الموسم، يتزايد تدريجيًا عدد لاعبي الغولف الذين يراجعون عيادات الجلدية بمشكلات متشابهة. قالت لاعبة غولف في الخمسينيات، نرمز لها بـ«ب»، خلال زيارة حديثة: «لم أكن أضع واقي الشمس بانتظام طوال الخريف، ومؤخرًا بدأت بقع تنتشر على خديّ بشكل مرقّش». كان التشخيص تصبغًا بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية وحمامى حرارية. وهي حالة نموذجية لتفاقم التصبغ بعد أن أعادت أشعة الخريف تحفيز الميلانين المتضرر طوال الصيف.
وراجع لاعب غولف آخر في الأربعينيات العيادة قائلًا: «منذ الخريف، أصبح وجهي أحمر ومشدودًا، وبدأت أرى شعيرات دموية حول الأنف». بدت الحالة ظاهريًا مجرد جفاف، لكنها في الواقع كانت مرحلة مبكرة من الوردية بدأت نتيجة الضرر التراكمي للأشعة فوق البنفسجية. فالجلد يتعرض مرارًا لمؤثرات خارجية متنوعة، منها رياح الخريف الجافة والشمس وشرب الكحول في الهواء الطلق والتغيرات المفاجئة في الحرارة بعد الجولة.
عدم الشعور بلسع الشمس لا يدعو إلى الاطمئنان. فأشعة نوفمبر فوق البنفسجية تتغلغل في البشرة بصمت، ولكن بعمق وبصورة خفية. إذا كنت تستعد لآخر جولة في هذا الخريف، فجهّز واقي الشمس والمرطب قبل مضارب الغولف. عادات اليوم الصغيرة ستغير البشرة التي تراها في المرآة في الربيع المقبل.
وصفة Dr. Seolreim للبشرة | 4 قواعد أساسية لحماية بشرة لاعبي الغولف في نوفمبر
1 «احرصوا على وضع واقي الشمس»
تدمر UVA الكولاجين بغض النظر عن درجة الحرارة. ضعوا منتجًا بعامل SPF 50+ وتصنيف PA++++ ومقاومًا للماء بعناية على الوجه والرقبة والأذنين وظهور اليدين.
2 «بدون إعادة التطبيق لا فائدة! إعادة وضعه هي الأساس»
ضعوا كمية كافية من واقي الشمس قبل بدء الجولة، ثم أعيدوا وضعه كل ساعتين أو كل 9 حفر. انتبهوا إلى أن العرق والاحتكاك وارتداء الكمامة قد تقلل الحماية بسرعة.
3 «روتين مضادات الأكسدة ضرورة في الخريف»
أنواع الأكسجين التفاعلية التي تُنتجها الأشعة فوق البنفسجية من أبرز أسباب التصبغ والشيخوخة. تناولوا منتجات مضادة للأكسدة تحتوي على فيتاميني C وE، وتعاملوا مع الغلوتاثيون بوصفه عاملًا مساعدًا.
4 «تجنبوا الاستحمام الساخن! احذروا الصدمة الحرارية»
الاستحمام الساخن بعد التعرض للرياح الباردة يوسع الشعيرات الدموية، مما يسبب الاحمرار ومشكلات البشرة. اغسلوا الوجه بماء فاتر ثم ضعوا منتجات التهدئة والترطيب فورًا.
أرشيف النص الأصلي المنشور في Maekyung GOLF · نُقل نص المقال والوصفة كاملًا دون اختصار. الأرقام والحالات وأوصاف المنتجات واردة بالصياغة المستخدمة وقت النشر.
← قائمة وصفة من الملعب