GOLF & SKIN · COLUMN 08
Арьсыг чимээгүй хөгшрүүлдэг 11-р сарын нарнаас болгоомжлоорой
Maeil Business GOLF 2025.11 · Бичсэн: Jungha Kang
Цэлмэг, сэрүүхэн 11-р сарын талбай гольфчдод хамгийн таатай улирал боловч арьсны хувьд хамгийн амархан анхаарал алддаг үе юм. Хөгшрөлт үүсгэдэг хэт ягаан туяа болох UVA өвлийн эхээр ч хүчтэй нэвтэрч, анзаарагдалгүй арьсны гүнээс гэмтээдэг учраас тэр. SEOLREIM CLINIC-ийн захирал эмч Jungha Kang-ийн арьсны жорыг сонирхоорой.
11-р сарын нар: арьсандаа анхаарал алдах нь амархан улирал
Цэлмэг, сэрүүхэн 11-р сарын талбай бусад ямар ч улирлаас таатай. Чийг багатай тул сэргэлэн мэдрэмж төрж, өглөө оройн хүйтэн агаар хувцасныхаа захыг хумихад хүргэвч өдрийн дулаан нарыг хүлээн гольфчид догдлон талбайг зорьдог. Олон хүн “Одоо хэт ягаан туяанд санаа зовох хэрэггүй” гээд зөвхөн малгай өмсөн тоглож эхэлнэ. Гэвч яг энэ үед анхаарал хамгийн амархан суларч, арьс чимээгүй гэмтдэг.
Өвлийн эхэн үеийн хэт ягаан туяаны индекс зуны дунд үеэс бага боловч UVA буюу арьсны дермис хүртэл нэвтэрдэг хөгшрөлтийн туяа улирлаар бага өөрчлөгддөг тул мэдэгдэхүйц түвшинд хэвээр байдаг. Өргөрөг, цаг, цаг агаар зэрэг нөхцөлөөс хамаарч өвлийн UVA зуныхтай харьцуулахад ойролцоогоор 60–80% хүртэл хэмжигддэг бөгөөд нийт хэт ягаан туяанд UVA-гийн эзлэх хувь 90–95%-д хүрдэг.
Өвлийн нар хорсгохгүй мэт санагддаг нь арьсны өнгөн давхаргыг цочроодог UVB-ийн эрчим ихээр буурсантай холбоотой. UVA ч бага зэрэг буурдаг боловч бууралтын хэмжээ харьцангуй бага тул мэдрэхэд хэцүү байдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэт ягаан туяа суларлаа гэж тайвшрахаас илүү долгионы нэвтрэх гүн, хуримтлагдсан өртөлтөд анхаарах хэрэгтэй.
Намрын хэт ягаан туяаны далд урхинаас зайлсхийхийн тулд нарны тос түрхээрэй
Энэ үед арьсны эмчийн өрөөнд төстэй асуудалтай гольфчид нэг нэгээрээ нэмэгддэг. Саяхан ирсэн 50 гаруй настай эмэгтэй гольфчин В “Намрын турш нарны тос сайн түрхээгүй, харин сүүлийн үед хацар дээр толбо шиг нөсөө тархаж байна” гэж хэлсэн. Онош нь хэт ягаан туяаны дараах нөсөөжилт болон халуунаас үүдсэн улайлт байв. Зуны турш гэмтсэн меланин намрын хэт ягаан туяанд дахин өдөөгдөж, нөсөөжилт гүнзгийрсэн түгээмэл тохиолдол юм.
Өөр нэг 40 гаруй настай эрэгтэй гольфчин “Намраас хойш нүүр улайж таталдаад, хамрын эргэн тойронд хялгасан судас харагдаж эхэлсэн” гэж иржээ. Гаднаасаа энгийн хуурайшилт мэт боловч үнэндээ хэт ягаан туяаны хуримтлагдсан гэмтлээс эхэлсэн розацеагийн эрт үе байв. Намрын хуурай салхи, нар, гадаа архи уух, тоглолтын дараах огцом температурын өөрчлөлт зэрэг олон гаднын өдөөлтөд арьс дахин дахин өртдөг.
Нар хорсгохгүй байна гэдгээр санаа амарч болохгүй. 11-р сарын хэт ягаан туяа чимээгүй боловч гүн, далд байдлаар арьсанд нэвтэрдэг. Энэ намрын сүүлийн тоглолтдоо бэлтгэж байвал цохиураасаа өмнө нарны тос, чийгшүүлэгчээ бэлдээрэй. Өнөөдрийн жижиг дадал ирэх хавар толинд харах арьсыг тань өөрчилнө.
Dr. Seolreim-ийн арьсны жор | 11-р сард гольфчдын арьсыг хамгаалах 4 гол дүрэм
1 “Нарны тос заавал түрхээрэй”
UVA нь агаарын температураас үл хамааран коллагеныг гэмтээдэг. SPF 50+, PA++++, усанд тэсвэртэй бүтээгдэхүүнийг нүүр, хүзүү, чих, гарын ар тал хүртэл нямбай түрхээрэй.
2 “Давтан түрхэхгүй бол үр дүнгүй! Дахин түрхэх нь хамгийн чухал”
Тоглолт эхлэхийн өмнө нарны хамгаалалтыг хангалттай түрхэж, 2 цаг тутамд эсвэл 9 нүх тоглосны дараа дахин түрхэнэ. Хөлс, үрэлт, амны хаалт зүүх зэрэг нь хамгаалах чадварыг огцом бууруулж болохыг анхаараарай.
3 “Антиоксидант арчилгаа намрын улиралд зайлшгүй хэрэгтэй”
Хэт ягаан туяанаас үүссэн чөлөөт радикалууд нь нөсөөжилт, хөгшрөлтийн гол шалтгаан юм. С, Е аминдэм агуулсан антиоксидант бүтээгдэхүүн хэрэглэж, глутатионыг нэмэлт дэмжлэг байдлаар авч үзээрэй.
4 “Халуун шүршүүрт орохгүй! Температурын огцом өөрчлөлтөөс болгоомжил”
Хүйтэн салхинд байсны дараа халуун шүршүүрт орох нь хялгасан судсыг тэлж, нүүр улайх, арьсны асуудал үүсгэж болно. Бүлээн усаар нүүрээ угаагаад тайвшруулах, чийгшүүлэх бүтээгдэхүүнийг даруй түрхээрэй.
Maeil Business GOLF-д нийтлэгдсэн эхийн архив · Нийтлэл болон жорын агуулгыг товчлолгүй оруулав. Тоо, тохиолдол, бүтээгдэхүүний тайлбар нь нийтлэгдэх үеийн хэллэгээрээ байна.
← Гольфын талбай дээрх жорын жагсаалт