Хэдэн удаа түрхэх хэрэгтэй вэ? Гольфчдод зориулсан нарны хамгаалалтын нууц

Хэдэн удаа түрхэх хэрэгтэй вэ? Гольфчдод зориулсан нарны хамгаалалтын нууц

Гольфчин бүр нарны тосоо авч явдаг. Гэсэн ч “өглөө нэг удаа түрхэхэд хангалттай”, “хэт ягаан туяаны индекс бага өдөр түрхэх шаардлагагүй” гэх буруу ойлголт арьсны эрүүл мэндэд заналхийлсээр байна. Гольф тоглоход 4–5 цагийн турш хүчтэй хэт ягаан туяанд өртдөг тул нарны тосыг буруу хэрэглэх нь арьс хөгшрөх, нөсөөжих гол шалтгаан болдог.

SEOLREIM CLINIC-д хандсан И Жонхүн (54) “20 гаруй жил гольф тоглосон ч нүүрний сэвх, нөсөө улам ихсэж байгаад санаа зовж байна. Нарны тосоо тогтмол түрхдэг ч нэг их үр дүн мэдрээгүй” гэжээ. Гольфын багш Чой Ёнжүн (45) мөн “Зуны ид халуунд талбай дээр хичээл заахдаа хэчнээн нарны тос түрхсэн ч хэт ягаан туяанаас арьс их цочирдог байсан. Гэтэл буруу аргаар түрхэж байжээ. Мэргэжлийн эмчтэй зөвлөсний дараа зөв хэрэглэх аргыг мэдсэн” хэмээсэн.

Нарны хамгаалалтын үндэс нь “халхлах”: биет хаалт зайлшгүй хэрэгтэй

Хэчнээн сайн нарны тос ч биет хаалт шиг найдвартай хамгаалж чаддаггүй. Энгийн саравчтай малгайнаас илүү сайн сүүдэрлэх хувин хэлбэрийн эсвэл өргөн хүрээтэй малгайг зөвлөе. Ялангуяа хүзүү халхлах унжлагатай малгай нь чих, хүзүүг хэт ягаан туяанаас давхар хамгаалдаг тул илүү тохиромжтой. Малгай сонгохдоо UPF үзүүлэлттэй бүтээгдэхүүн авч, UPF 40+ буюу түүнээс дээшийг сонгохыг зөвлөж байна.

Гольфын шүхэр бол сонголт биш, зайлшгүй хэрэгсэл. Хэт ягаан туяаны хамгаалалттай гольфын шүхэр энгийн шүхэртэй харьцуулахад хэт ягаан туяаг 95% буюу түүнээс дээш хаадаг. Ялангуяа сүүдэргүй фэйрвэй дээр цохилтод бэлдэх эсвэл дараагийн нүх рүү шилжихдээ заавал хэрэглээрэй. Хар эсвэл хар хөх өнгө хэт ягаан туяанаас хамгаалахад хамгийн үр дүнтэй.

Хэт ягаан туяанаас хамгаалах гольфын хувцсаа ч бэлдээрэй. Сүүлийн үед UPF 50+ хамгаалалттай дотуур давхаргын хувцас, гарын ханцуйвч олноор гарч байна. Ялангуяа гарын ар талыг хүртэл халхалдаг зориулалтын ханцуйвч нь хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий тэр хэсгийн арьсыг үр дүнтэй хамгаална.

Нарны тосыг өдөр тутмынхаас хоёр дахин их хэмжээгээр түрхэнэ

Дээрх биет хамгаалалтыг нарны тостой хослуулбал илүү бүрэн хамгаалж чадна. Нарны тосны хэмжээ хамгийн чухал. Гольф тоглохдоо өдөр тутмын хэрэглээнээс хоёр дахин их хэмжээ хэрэгтэй. Насанд хүрэгчдийн нүүрэнд 500 воны зоосны хэмжээтэй, гар хөлөнд хэтэрхий их мэт санагдахуйц хангалттай түрхэнэ. Ялангуяа чих, хүзүүний ар тал, тохойн дотор тал зэрэг орхигдох нь амархан хэсгийг нямбай түрхэхийг зөвлөе.

Нарны тос арьсанд шингэх хугацаа шаарддаг тул эхний цохилтоос 20–30 минутын өмнө түрхэх нь сайн. Биет буюу эрдэс нарны хамгаалалт шууд үйлчилдэг бол химийн нарны хамгаалалт арьсанд шингэх хугацаа шаарддагийг санаарай.

Нарны тосоо дахин түрхэхэд ч анхаарах хэрэгтэй. Хэчнээн сайн тос ч 30 минутын дараа хамгаалах нөлөө нь огцом буурдаг. 9 нүх тоглох бүрд нэг удаа давтан түрхэх нь зайлшгүй. Ингэхдээ хөлс, тослогийг салфеткаар зөөлөн арчаад түрхвэл сайн. Давтан түрхэх нь хэт ягаан туяанаас хамгаалахаас гадна арьсыг тайвшруулах давхар тустай.

Нарны хамгаалалт сонгохоосоо өмнө “бүтцийг” нь шалгаарай

Гольф тоглох үед нарны тос хөлстэй хамт нүд рүү урсаж хорсгох тохиолдол бий. Энэ нь бүтээгдэхүүний онцлогтой холбоотой. Нүдний орчимд эрдэс хамгаалалт хэрэглэвэл хорсохоос сэргийлж болно. Цайрын исэл, титаны давхар исэл агуулсан бүтээгдэхүүн цочрол багатайг анхаараарай. Хөлс урсдаг дух, хөмсөгний хэсэгт нарны хамгаалалтын стикээр давтан түрхвэл нүд рүү урсахаас сэргийлнэ. Эрдэс бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн ч нүд хорсвол нүд хүртэл халхлах малгай, гольфын зориулалтын нарны шил хэрэглэж үзээрэй.

Нөхцөлдөө тохирсон бүтэц сонгох нь бас нэг зөвлөгөө. Кремэн нарны тос жигд түрхэгдэж, хангалттай чийгшүүлдэг ч халуун, чийглэг өдөр бага зэрэг битүү санагдаж болно. Шүршдэг хамгаалалтыг хурдан давтан түрхэх боломжтой бөгөөд гар, хөл шиг том талбайд тохиромжтой. Стик нь хэсэгчилсэн түрхлэгт сайн, гар наалдамхай болох дургүй хүнд тохирно. Нарны кушоныг тоглолтын дундуур давтан түрхэхэд ашигладаг бөгөөд арьсны өнгийг жигдлэх tone-up бүтээгдэхүүн гольфчдын дунд түгээмэл.

Зуны улиралд хөнгөн, таатай мэдрэмжтэй гель эсвэл эссенс, хуурай өвлийн улиралд кремэн бүтэцтэй бүтээгдэхүүнийг зөвлөе. SPF 50+ бүтээгдэхүүнийг бүтэн жилийн турш хэрэглэж, PA үзүүлэлтийг зуны улиралд ++++, өвөл +++ байхаар тохируулбал сайн.

SEOLREIM CLINIC гольф сонирхогчдод зориулсан хувь хүнд тохируулсан хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг. Энэ нь хэт ягаан туяанаас үүссэн халуу оргихыг даруй бууруулж, арьсны хамгаалах давхаргыг бэхжүүлэн, туяанаас шалтгаалсан нөсөөжилтөөс сэргийлэх болон өмнөх нөсөөг багасгахад тусалдаг. Ялангуяа гольфчдод элбэг тохиолддог хэсэгчилсэн нөсөөжилтөд үр дүнтэй. Гэсэн ч нарны харшлын шинж илэрч, эсвэл мелазма, нөсөөт толбо огцом нэмэгдвэл мэргэжлийн эмчид хандаарай. Энгийн арчилгаагаар ч эрүүл арьсаа сэргээх боломжтой.